【帝昂天科说24节气】昼夜等长时，祭月候南极：秋分三候与养生
2019-09-23 11:54
“秋日凄凄，百卉俱腓。乱离瘼矣，爰其适归”—— 《小雅·四月》
九月里，白露时节、中秋佳节都已过去，我们即将迎来“中国农民丰收节”，也即秋分。这一天，太阳达到黄经180度，直射赤道，南北半球昼夜等长。秋分之后，北半球昼短夜长。关于秋分，你了解多少呢？
一、秋分气候
“空山新雨后，天气晚来秋“
“一场秋雨一场寒“
秋分时节，我国大部分地区已经秋高气爽，气温降低，降水逐渐减少，气候干燥。
二、秋分三候
一候雷始收声
秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。“雷始收声“意味着阳气开始衰退，而阴气逐渐占据了主导的地位。秋分之后，气温逐渐下降，昼夜温差逐渐增大，气候也会逐渐变得干燥。
二候蛰虫坯户
“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀，入我床下”，秋分之后，天气渐寒冷，蛰居的昆虫们开始用泥土封闭自己的洞穴，御寒保暖。
三候水始涸。”
进入秋季以来，北方地区降水开始明显减少。而秋分之后，南方地区在迎来最后一波台风降雨之后，也开始逐渐进入少雨的时期了。
三、秋分习俗
1、秋分祭月
古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。
2、秋分“候南极“
在我国，南极星只有在秋分前后才能见到一次，古人夜观天象，认为南极星的出现是一种祥瑞，所以才会有秋分之时候于南郊的习俗。
“狼比地有大星，曰南极老人。老人见，治安；不见，兵起。常以秋分时，候之于南郊。”——《史记·历书》
“大史占南极，秋分见寿星。增辉延宝历，发曜起祥经。灼烁依狼地，昭彰近帝庭。高悬方杳杳，孤白乍荧荧。应见光新吐，休征德自形。既能符圣祚，从此表遐龄”—— 赵蕃《老人星》
人们在秋分日祭拜、玩赏月亮，迎接象征祥瑞长寿的南极星，寿星高悬于天际、白光耀眼，为人间带来吉祥。
四、秋分养生
秋分之后，气温逐渐下降，昼夜温差逐渐增大，凉、燥成为秋天的主气候，秋季养生以养肺润燥为主。
1、避免过度“秋冻”，保护身体阳气。
2、养成适当早睡和适当早起的好习惯，避免熬夜。
3、多在户外运动，呼吸、吐纳养肺气，强健躯体筋骨。
4、食“白”润肺，如：山药、板栗、莲藕、银耳、百合、莲子等。还可自制一些家常养生膳食，如：白萝卜鲫鱼汤、银耳百合莲子汤、冰糖雪梨汤等。
5、适当吃酸，如蜂蜜、葡萄、梨子、柿子、醋等食物。
6、少食辛辣温燥、油炸煎炒的食物，以免耗伤肺津。
秋天是一个丰收的季节，在收获的同时，邻里之间还会互相分享收获的喜悦。旧时的农村人，淳朴勤劳，邻里间在秋分时“走社“，凭借丰收的喜悦，拿出自家的农作产物答谢邻里乡亲，拉近彼此的亲密关系。